Seznamte se s námi

Tento projekt je zaměřen na rozvoj všech možných sportovních schopností a dovedností. Boxerský trénink je komplexní sportovní přípravou, kde je potřeba využívat vyváženě každého svalu. Tedy tělo je rovnoměrně zatěžováno s vysokým výdejem energie. Touto „fit“ variantou boxerské přípravy chceme nabídnout, všeobecný rozvoj kondice (fyzické i psychické), náhled do světa boxu a boxerského prostředí, vyfiltrování životních stresů, poradenství v oblasti výživy, sportovního tréninku, rekondice, psychologie sportu….

     Nejedná se o formu aerobiku nebo boxingu do totemů, ale o trénink v prostředí extraligového oddílu boxu. V tomto projektu jde o systematickou přípravu, která se postupně bude blížit přípravě vrcholových boxerů v intenzitě, kterou skupina zvládne. Tréninky nemusí být nutně kontaktní. Cílem je zaručená redukce hmotnosti, psychická vyrovnanost, schopnost se ubránit, radost z pohybu…

naše tělocvična-pro zvětšení klikni na obrázek!

Zaměření tréninkových kurzů: 

- rozvoj síly a vytrvalosti

- rozvoj rychlosti a dynamiky

- rozvoj koordinačních schopností

- rozvoj technických a taktických dovedností

Příklad tréninkové jednotky:

Sportovní hry 10 min.

Rozcvička 5-10 min.

Koordinační cvičení 5 min.

Nácvik technických prvků 10 min.

Stínový boj 3x2min. se zaměřením na předvedené techniky

Aparáty (pytle) 3x2min. se stejnými prvky jako stínový boj

Uvolňovací cvičení – strečink 10min.

Tréninky probíhají stabilně v pondělí, úterý  a čtvrtek (sraz 17:30) v tělocvičně DTJ Prostějov v Krasicích-vchod vedle vstupu do Aquaparku z Krasické ulice. Po dohodě je možné skupinku zájemců vyčlenit a stanovit jiný termín tréninku. Délka tréninku je cca.60minut.

Cena pro jednotlivce ve stanovené termíny : 50 Kč/trénink

Cena pro skupinu 2-10 lidí mimo stanovené termíny : 500 Kč/trénink

Cena individuálního tréninku : 300 Kč/trénink

Tréninky povede:

Martin Klíč - vedoucí kondičního oddělení-fitboxing